在快節(jié)奏的當(dāng)下，人們熱衷于探尋各類放松方式，按摩便是備受青睞的“解壓神器”。當(dāng)躺于舒適按摩椅，感受技師恰到好處的手法，疲憊會瞬間消散，只剩渾身的酸爽與愉悅。但這酸爽感究竟源于何處？為何他人按摩的體驗(yàn)遠(yuǎn)超自己動手？湖南婦女兒童醫(yī)院疼痛科醫(yī)生，為您揭開按摩背后的秘密。

　　按摩為何會帶來酸爽感？

　　從生理學(xué)角度看，我們的肌肉中存有大量乳酸。日常工作、運(yùn)動，或是長時間維持同一姿勢時，乳酸便會在肌肉里悄然堆積，致使肌肉緊張、酸痛。按摩則是借助外力擠壓、揉捏，幫助乳酸快速排出，加速血液循環(huán)與新陳代謝，進(jìn)而緩解肌肉緊張與疼痛。

　　不過，乳酸并非造就酸爽感的唯一因素。按摩時，神經(jīng)末梢會被激活，向大腦傳遞信號，告知身體正處于放松狀態(tài)。這類神經(jīng)信號不僅賦予身體舒適感，還會激活大腦愉悅區(qū)域，促使內(nèi)啡肽等天然鎮(zhèn)痛物質(zhì)釋放，讓人在酸爽中收獲別樣快樂。

　　為何他人按摩比自己按摩更“爽”？

　　專業(yè)按摩師歷經(jīng)長期訓(xùn)練與實(shí)踐，精通精準(zhǔn)的穴位按壓、力度把控及手法技巧。他們能依據(jù)顧客身體狀況與需求，靈活調(diào)適按摩力度與節(jié)奏，直擊痛點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)最佳放松效果。反觀自己在家按摩，力度難以深入，位置不夠精準(zhǔn)，效果自然大打折扣。

　　心理因素同樣不容小覷。躺于按摩床，閉眼全身心放松，將自己托付給專業(yè)技師，這份心理上的松弛便能極大提升按摩的愉悅感。相較而言，自己給自己按摩時，總會思忖時間、力度是否得當(dāng)，“分心”之下，體驗(yàn)感自然受影響。

　　若想享受一次既酸爽又安全的按摩，需留意以下要點(diǎn)：

　　1.選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。務(wù)必確認(rèn)按摩師持有相關(guān)資質(zhì)證書，且場所環(huán)境干凈衛(wèi)生，規(guī)避潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.溝通需求。開始按摩前，要和按摩師充分交流，告知自身身體狀況、敏感部位，以及期望的按摩強(qiáng)度，讓按摩更契合個人需求。

　　3.適度為宜。過度按摩可能引發(fā)肌肉損傷，或致使炎癥加重，需依個人體質(zhì)，合理規(guī)劃按摩頻率與時長。

　　4.補(bǔ)充水分。按摩后身體代謝加速，及時補(bǔ)充水分，有助于排出體內(nèi)廢物。

　　5.注意反應(yīng)。倘若按摩后出現(xiàn)持續(xù)不適，或癥狀有所加重，應(yīng)即刻就醫(yī)，排查潛藏問題。